İşkolik Nedir?
İşkolik kelime olarak, çok fazla çalışan kişilere fazla çalışmalarından dolayı söyleniyor izlenimi olabilir. Ancak uzmanlar tarafından verilen bilgilerde, fazla çalışmak işkolik olmayı gerektirmez. İlgili çalışmayı durduramamak, çalışma hakkında kendini frenleyememek işkolik, işkolizm olarak kabul edilmektedir. Davranış olarak iş üzerine olan bağımlılık olarak da nitelendirilebilir. Kişiler üzerinde bağımlılık yapan birçok çevresel unsur vardır. İşkolik olmakta aynı şekilde bağımlılık yapabilecek, davranışların sonucudur. Süre gelen çalışma isteği, her an maillerimi kontrol etmeliyim, bu iş beklemesin onu da halledeyim yaklaşımı işinize farkında olmadan daha çok zaman ayırmanıza, sebebiyet verecektir. Tabi ki iş hayatına olan bu aşırı bağımlılık, kişi üzerinde sosyal hayatı da olumsuz etkileyebilir. Aile gibi, çevresinde gerçekleşen olaylar gibi birçok konuya, tepkisiz ve ilgisiz kalınması sonucunu doğurabilir. Gelişen teknolojinin getirdiği ürünler, tabletler, akıllı telefonlar of,s dışında da çalışabilme imkanı getirmekte bu durumda işkolik olunması konusuna daha kolay, sebebiyet vermektedir. Ofis dışında çalışılabilme olanağı, işkolik olunması noktasında en önemli unsurlardandır.
İşkolik Olmanın Sonuçları
- Konsantre olmanızda ciddi anlamda sorunlar olabilir, olaylara konsantre olmak da güçlük çekebilirsiniz.
- Daha fazla yorgun olduğunuzu düşünebilir, yorgunluk hissi belirebilir.
- Çevreniz ve ailenizle aranızda olan ilişkiler, sosyal hayatınız zarar görebilir. Daha ilgisiz ve tepkisiz olmanıza sebebiyet verebilir.
- Fizyolojik anlamda da olumsuz sonuçlara rastlanabilir. Daha fazla çalışmaktan, sırtı, boyun,bel ağrıları gibi rahatsızlık verici sonuçlara rastlanabilir.
- Tek düze sürekli çalışıyor olmak, zamanla monoton olmanıza, yeni gelişimlere kapalı olmanıza sebebiyet verebilir.
- Bağışıklı sisteminiz olumsuz etkilenebilir. Aynı şekilde sindirim sistemi hastalıkları da meydana gelebilir.
- Zihinsel anlamda performans ve konsantreniz de düşme meydana gelebilir.
- Daha sinirli olabilir, baş ağrısı gibi rahatsızlıklarla karşılaşabilirsiniz.
- Bunların yanı sıra uyku düzeninde değişiklikler olabilir, uykusuz kalabilirsiniz.
İşkolizmden Kurtulmanın Yolları
İşkolik yada diğer bir tabirle işkolizm olduğunuzun farkındasınız, işkolik olmanın sonuçları başlığında yaptığımız açıklamalardan rahatsızsınız ve İşkolizmden kurtulmanın yolları nelerdir? Nasıl kendimi frenleyebilirim gibi sorular, aklınızı kurcalıyor olabilir. Bu konu hakkında sizler için yapacağımız önerilerle, çalışma hayatınızı ve sosyal hayatınızı daha iyi düzene sokabilirsiniz.
- İlk etapta işkolik olduğunuz konusunu kabul etmeli, bu durumu kendiniz kabullenmelisiniz.
- İşkolik olmanızın sebebini kendiniz sorgulamalısınız.
- Bu sebepler için vereceğimiz örnekler; ofisinize kabul görünmeniz açısından endişeleriniz olabilir.
- Yaptığınız işlemlerin onaylanması, takdir edilmesi gibi beklentileriniz olabilir.
- Kişilerin sizleri daha fazla saygı duymasını, ofis içinde saygın bir yere gelmeyi hedefliyor olabilirsiniz.
Bahsi geçen bu maddelerden kurtulmak için; zamanla isteklerinize ulaşabileceğinizi sabretmeniz gerektiğini hatırlamalısınız. Çalışma hayatınız için, koymuş olduğunuz hedeflerin hemen olmasa dahi bir gün, doğru çalışmalarla mümkün olabileceğini düşünmelisiniz. İş hayatında saygın olmanız, çevrenizde aile ve sosyal hayatınızda da saygın olduğunuzla doğru orantılı ilerleyecektir. O yüzden iş hayatı ve normal hayat ayrımını doğru yapabilmeli, her ikisi içinde yeterli zaman yönetimi yapabilmelisiniz.
İşkolik Misiniz? Kendinizi Test Etmeye Ne Dersiniz?
- Çalışabilmek adına, nasıl daha fazla zaman ayırabilirim diye düşünüyorsunuz.
- Planladığınız işlemler için, öngördüğünüz süreden daha fazla zaman harcıyorsunuz.
- Psikolojik anlamda rahatlamak, depresyon kaygı gibi duygulardan, uzak durmak için çalışıyorsunuz.
- Yapılan işlemi yetiştirmek adına, çevrenizdekileri dinlemiyor, aldırış etmiyorsunuz.
- Konu işinizin olunca, en ufak aksamada stres yapıyorsunuz.
- Çalışmalarınız sebebi ile, eğlenmeye ve sosyal hayata fazla zaman ayırmıyorsunuz.
- Çoğu zaman sağlığınızı düşünmeden, kesintisiz çalışmak istiyorsunuz.
Testin rakamsal açıklamaları;
Her bir cümleye 1 ile 5 arasında, kendiniz için puanlar verin.
1=Asla
2= Seyrek
3= Bazen
4=Sık Sık
5=Her Zaman
Seçeneklerini ifade ediyor. 7 cümlenin 4 tanesine, 4 veya 5 puanlarını verirseniz. İşkolik olduğunuzun göstergesidir.
